Ansiedade x Sono

Em períodos mais difíceis, como o que estamos enfrentando, podem ocorrer níveis de ansiedade e é natural que as pessoas observem certa dificuldade para dormir, passem a acordar muitas vezes durante a madrugada ou a despertar cedo demais, sem conseguir voltar a dormir.

Por deixar o corpo inquieto e em estado de alerta, a ansiedade pode, entre outras coisas, atrapalhar a qualidade do sono e dificultar o descanso.
Dicas que você deve começar a implementar no seu dia a dia para aprender como lidar com a ansiedade em meio a tantas incertezas.
– Filtre as informações sobre o assunto
– Leia livros e assista filmes
– Seja solidário
– Compartilhe histórias positivas
– Expresse o que você sente por meio de atividades
– Crie uma rotina
– Faça exercícios físicos
– Faça exercícios de respiração
– Faça terapia

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