Sonhos

Ao entrar no REM (movimento rápido dos olhos, em inglês), os músculos ficam imóveis, há picos do ritmo cardíaco e os olhos movem-se rapidamente. O cérebro passa pelo estágio REM cerca de 6 vezes por noite e é nele que ocorrem os sonhos. É a fase mais importante do ciclo do sono, porque é quando são consolidadas as memórias de longo prazo. Quem deseja ter mais qualidade de vida deve se preocupar com boas noites de sono. Dormir pouco pode causar irritabilidade, estresse e até problemas de coração. Por isso, encontrar equilíbrio e tranquilidade para dormir bem é fundamental.