Má Qualidade do Sono

A vida moderna é uma vida de gente ocupada, com agendas cheias e muitas obrigações a serem cumpridas em um curto espaço de tempo. O que significa que o sono, muitas vezes, é quem recebe menos atenção. No entanto, aquelas horas extras de trabalho, ou qualquer outra atividade que seja, na hora de dormir podem estar mais atrapalhando do que ajudando. Quando falamos em carreira, questões como produtividade, eficiência e serenidade são fundamentais para que uma pessoa seja bem sucedida. Nesta perspectiva, ficar acordado até mais tarde e sacrificar algumas horas de sono por dia ou por semana, não é a melhor das ideias. Um adulto precisa de 7 a 9 horas de sono por dia. Quem não passa das seis horas de sono tem mais chances de ser improdutivo no trabalho. Se identificou? Entre em contato conosco!